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●海军乐队97 情绪管理~四放
每一个人难免都有情绪。 正面的情绪是积极、乐观;
负面的情绪是沮丧、悲观、消极、挫折感。

情绪管理有四种方法:
一、放松        
二、放下        
三、放开        
四、放空        
我们姑且称之为「四放」。

第一个方法是「放松」,

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